اِنچیلاداس مکزیکی لوبیا قرمز
(Mexican Red Bean Enchiladas)
مواد لازم:
پیاز بزرگ ۱ عدد
فلفل دلمه ای ۱ عدد
سیر له شده چند حبه
گوجه خرد شده ۱ عدد
پودر زیره...
سالاد تبوله با کینوا
(Tabouli Salad with Quinoa)
کینوا یک پروتئین کامل, دارای فیبر زیاد و کالری کمی است و کسانیکه رژیم غذایی لاغری دارند میتوانند از...