دستورهای: رژیمی
کیک شکلات و بادام (بدون آرد و روغن)
کیک شکلات و بادام (بدون آرد و روغن)
Chocolate Almond Cake
سرآشپز Paul Hollywood
این #کیک کیکی خیس و فشرده است که بدون آرد تهیه شده، از...
چگونه از مغزیجات آرد تهیه کنیم (بادام، فندق، بادام هندی، سویا)
آرد مغزیجات
(Nuts Flour)
مغزیجات منبعی غنی از پروتئین و کلسیم هستند و برای کسانی که به تغذیه سالم علاقه مندند و یا رژیم لوکرب یا...
طرز تهیه نان ذرت (مناسب برای دیابت، فوری و بدون خمیرمایه)
نان ذرت
(Corn Bread)
مواد لازم:
کورن میل ۱ پیمانه (نسبت به آرد ذرت بافت درشت تری دارد)
آرد گندم ۱/۲ پیمانه
جوش شیرین ۱ ق چ
نمک ۱/۲ ق...
طرز تهیه فلفل شکم پر ایتالیایی
فلفل شکم پر ایتالیایی
(Italian stuffed pepper)
مواد لازم:
فلفل دلمه ای ۶ عدد
پیاز ۱ عدد
سیر له شده ۴ حبه
گوشت چرخ کرده ۴۵۰ گرم
برنج قهوه ای پخته...
طرز تهیه سالاد خیار مجلسی
سالاد خیار مجلسی
(Tuna salad cucumber boat)
مواد لازم:
تن ماهی ۱۴۰ گرم
هویج ریز خرد شده ۱/۴ پیمانه
کرفس خرد شده ۱/۴ پیمانه
بروکلی خرد شده ۱/۴ پیمانه
پیاز قرمز...
طرز تهیه سالاد چغندر و کینوا
سالاد چغندر و کینوا
(Golden Beet & Quinoa Salad)
چغندر یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم،...
طرز تهیه سوپ بورش روسی
سوپ بورش روسی
(Russian Borscht Soup)
مواد پایه ی این سوپ از چغندر قرمز, گوشت و سبزیجات تشکیل شده و بسیار مقوی ست.
مواد لازم:
گوشت گوساله قیمه...
طرز تهیه لقمه ی انرژی بادام و خرمای شکلاتی (اسنک)
لقمه ی انرژی بادام و خرمای شکلاتی
(Cashew & Dates Chocolate Bites)
مواد لازم:
بادام هندی (یا هر نوع مغزیجات) ۱ پیمانه
خرما ۱ پیمانه
شکلات چیپسی ۱/۴ پیمانه
طرز...
طرز تهیه سالاد بروکلی و چدار
سالاد بروکلی و چدار
(Broccoli & Cheddar Salad)
مواد لازم:
کشمش ۱/۴ پیمانه
کرنبری خشک ۱/۴ پیمانه (مویز یا برگه زردآلو میتواند جایگزین شود)
بروکلی خرد شده ٣ پیمانه
بیکن...
طرز تهیه پیروشکی سبزیجات روسی
پیروشکی سبزیجات روسی
(RUSSIAN VEGETABLES PIROSHKI)
پیروشکی لغتی روسی ست و به کلوچه های قایق شکلی میگویند که با مواد گوناگونی پر میشود. این نوع غذا...
