خانه موضوع ها رژیمی

دستورهای: رژیمی

همبرگر گیاهی

همبرگر گیاهی (Vegan Burger) مواد لازم: روغن زیتون ٣ ق غ پیاز متوسط ۱ عدد قارچ خردشده ٣ پیمانه سس سویا ٣ ق غ شیره خرما ٢ ق غ خرمای خشک ۶-۴...

حموص عدس

حموص عدس (Lentil hummus) مواد لازم: عدس پخته ٢ پیمانه ارده ۱/۴ پیمانه آب لیمو تازه ۱/۴ پیمانه روغن زیتون ۱ ق غ سیر ٢ حبه کمی نمک آب ۴-٢ ق غ دستور تهیه: ۱....

نوشیدنی زنجبیل و لیمو

نوشیدنی زنجبیل و لیمو (Ginger & Lemon Drink) مواد لازم: زنجبیل تازه ٧۰ گرم (یک تکه ده سانتی) آب لیمو ۱ پیمانه (۴-٣ عدد) آب ۴ پیمانه شیره انگور یا...

همبرگر نخود

برگر فلافل گیاهی (Falafel Burger) مواد لازم: نخود ٣/۴ پیمانه پیاز بزرگ ۱ عدد جعفری ٣/۴ پیمانه سیر ٢ حبه سس چیلی ۱ ق چ گوجه خشک شده ٢ ق غ نمک ۱...

طرز تهیه مرغ کنتاکی در فر (رژیمی)

مرغ کنتاکی در فر (رژیمی) (Parmesan Chicken Tender) غذایی #رژیمی و #آسان با طعمی #پنیری و لذیذ مناسب برای وعده های سبک مانند #شام مواد لازم: سینه یا...

پیتای مرغ و لوبیا

پیتای مرغ و لوبیا مواد لازم: لوبیا پخته ۴۰۰ گرم کینوا پخته ۱ پیمانه سیر ۱ حبه پیازچه ٣ شاخه فلفل دلمه ای قرمز ۱ عدد سینه مرغ پخته ۱۰۰ گرم زنجبیل...

طرز تهیه کره مغزیجات (بادام، فندق، پسته، بادام زمینی)

کره مغزیجات مواد لازم: مغز خام دلخواه (بادام، فندق، ،بادام هندی، پسته، بادام زمینی) ۳ پیمانه نمک (در صورت تمایل) ۱/۴ قاشق چایخوری دستور تهیه: ۱. فر را با...

طرز تهیه مافین موز و جو دوسر (بدون آرد و روغن...

مافین جو دوسر و موز شکلاتی (Chocolate Oatmeal Banana Muffin) یک مافین بسیار سالم و آسان مناسب برای صبحانه و میان وعده های عصرانه مواد لازم: جو دوسر...