دستورهای: سالم
طرز تهیه پنکیک کدو حلوایی
پنکیک رژیمی کدوحلوایی (بدون تخم مرغ, آرد و شکر)
(Eggless Pumpkin Pancake)
این پنکیک رژیمی مناسب با رژیم های گیاهی؛ سلامت و لاغری ست که بدون...
طرز تهیه بورک اسفناج مثلثی ترکیه
بورک اسفناج مثلثی
(Triangle Spinach Borek)
مواد لازم:
اسفناج ۵۰۰ گرم
پیاز بزرگ ۱ عدد
نمک ۱ ق چ
پاپریکا ۱ ق چ
فلفل سیاه ۱/٢ ق چ
خمیر فیلو یا یوفکا...
طرز تهیه نوتلای خانگی
نوتلای خانگی
(Homemade Nutella)
مواد لازم:
فندق ۱ پیمانه
بادام ۱/۴ پیمانه
بادام زمینی ۱/۴ پیمانه (مقدار مغزها را به دلخواه میتوانید افزایش یا کاهش دهید)
شکر قهوه ای ۱...
طرز تهیه لته کدوحلوایی
لته کدوحلوایی
(Pumpkin Latte)
By Dani
مواد لازم (برای ٢-۱ نفر)
شیر بادام یا شیر معمولی ۱ پیمانه (طرز تهیه شیر بادام)
پوره کدوحلوایی ٢ ق غ (طرز تهیه پوره...
طرز تهیه پوره کدو حلوایی در فر
پوره کدو حلوایی
(Pumpkin Puree)
کدو حلوایی سرشار از ویتامین هایی مفید است که با طعم ملایمی که دارد در دستور تهیه بسیاری از دسرها و...
طرز تهیه اسکرامبل چند غله
اسکرامبل تخم مرغ چندغله
(Cheese Scramble Egg with Sunseeds)
مواد لازم: (برای ٣-٢ نفر)
تخم مرغ ۴ عدد
مغز آفتابگردان ٣ ق غ
نمک کمی
کنجد ۱ ق غ
دانه کتان...
تابه رژیمی بوقلمون و سبزیجات با برنامه سالم و لذیذ
تابه رژیمی بوقلمون و سبزیجات
(Turkey and Vegetables Skillet)
مواد لازم:
بوقلمون چرخ کرده ۴۵۰ گرم
سیر ۴-۵ حبه
پیاز بزرگ ۱ عدد
کدوی متوسط ۴ عدد
گوجه له شده ۸۰۰...
سوپ دال عدس
سوپ دال عدس
(Orange Lentil Soup)
مواد لازم:
پیاز بزرگ ۱ عدد
گوجه متوسط ٢ عدد
هویج بزرگ ۱ عدد
دال عدس یا لپه ۱ پیمانه (یک ساعت خیس شود)
برگ...
طرز تهیه پنکیک سیب و جو دوسر کریسپی
پنکیک سیب و جو دوسر کریسپی
(Apple Cinnamon Crispy Pancake)
یک پنکیک بسیار آسان که با #سیب طعم دار شده و با رویه کرامبلی #جو_دوسر دارای...
سوپ گوجه
سوپ گوجه
(Tomato Soup)
گوجه پخته سرشار از آنتی اکسیدان بوده و از موادی است که بدن را دِتُکسید یا سم زدایی میکند.
مواد لازم:
گوجه ۱/٢ کیلو
آب...
