دستورهای: گیاه_خواری
طرز تهیه خمیر جادویی (همه کاره)
خمیر همه کاره
(All purpose Flour)
اگر به پخت علاقه مندید؛ با این خمیر #آسان ما فرصت های زیادی را برای شما فراهم آورده ایم. پیتزا؛...
طرز تهیه شیر نارگیل خانگی
شیر نارگیل
(Homemade Coconut Milk)
این نوع شیرگیاهی که به آن شیر غیرلبنی نیز گفته میشود منبع بسیار مفیدی از ویتامین های مختلف است.
در رژیم غذایی...
چگونه شیر مغزیجات را بگیریم
چگونه از مغزیجات شیر بگیریم
(بادام، بادام هندی، فندق)
(Homemade Nuts Milk)
این نوع شیرگیاهی که به آن شیر غیرلبنی نیز گفته میشود منبع بسیار مفیدی از...
طرز تهیه شیرسویا و پنیرتوفو خانگی
شیر سویا و پنیر توفو
(Soy Milk & Tofu)
مواد لازم:
دانه سویا ۳۰۰ گرم
آب فیلتر شده یا جوشانده ۲۸۰۰ میلی لیتر (۱/۲ ۱۱ پیمانه)
آبلیمو یا سرکه...
طرز تهیه کوکی عسل و زنجبیل با تخم کتان
کوکی زنجبیلی
(Ginger Cookies)
این کوکی علاوه بر اینکه مواد مغذی مانند دانه چیا, تخم کتان, جو دوسر, شیره انگور و زنجبیل تازه را شامل میشود,...
طرز تهیه سالاد چغندر و کینوا
سالاد چغندر و کینوا
(Golden Beet & Quinoa Salad)
چغندر یک منبع غنی از فولات و منگنز، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، پانوتنیک اسید، کولین، بتایین، منیزیم،...
طرز تهیه تستادای مکزیکی (فینگر فود)
تُستادای مکزیکی
(Mexican Tostada)
تستادا کلمه ای اسپانیایی به معنی تُست شده است و در مکزیک و بعضی کشورهای آمریکای شمالی به نانی تست شده گفته...
طرز تهیه لقمه ی انرژی بادام و خرمای شکلاتی (اسنک)
لقمه ی انرژی بادام و خرمای شکلاتی
(Cashew & Dates Chocolate Bites)
مواد لازم:
بادام هندی (یا هر نوع مغزیجات) ۱ پیمانه
خرما ۱ پیمانه
شکلات چیپسی ۱/۴ پیمانه
طرز...
طرز تهیه سالاد تبوله و کینوا
سالاد تبوله با کینوا
(Tabouli Salad with Quinoa)
کینوا یک پروتئین کامل, دارای فیبر زیاد و کالری کمی است و کسانیکه رژیم غذایی لاغری دارند میتوانند از...
طرز تهیه گلت گوجه
گلت گوجه
(Tomato Galette)
گَلِت لغتی ست فرانسوی که به زمان نرمَن ها برمیگردد و در قدیم اصطلاحا به سطح یا کیک مسطح گردی گفته میشد...
