۰
(۰)

پای اسفناج و برنج قهوه ای با پنیر فتا با برنامه ی سالم و لذیذ
(Spinach, Feta, Brown Rice Pie)

مواد لازم:
پیاز بزرگ ۱ عدد
سیر ٣ حبه
تخم مرغ ٢ عدد
سفیده تخم مرغ ۴ عدد
اسفناج ٣۰۰ گرم
برنج قهوه ای پخته ٣ پیمانه
شیر ۱/۴ پیمانه
پنیر فتا ۱ پیمانه
روغن زیتون
نمک و فلفل

دستور تهیه:
۱. ابتدا فر را با حرارت ٢٢۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. در ظرفی تخم مرغ ها و سفیده به همراه شیر, نمک و فلفل را مخلوط کنید و کنار بگذارید.
٢. درون تابه ای همراه با مقداری روغن زیتون پیاز خرد شده را ۵ دقیقه تفت بدهید و سپس سیر له شده را به آن اضافه کنید. اسفناجی که از قبل پخته شده و آب آن کاملا گرفته شده را به ترکیب پیاز و سیر افزوده و به دنبال آن برنج پخته شده را نیز اضافه کنید. کمی نمک و فلفل هم با این مواد ترکیب کنید.
٣. این مواد را از روی حرارت برداشته و به ظرف بزرگی انتقال میدهیم و ترکیب تخم مرغ را با آن مخلوط میکنیم. ۱ پیمانه پنیر فتای خرد شده را نیز اضافه کرده کاملا هم میزنیم.
۴. کف یک ظرف پیرکس یا قالب ٢۵-٢۰ سانتی را کاملا چرب کرده و مواد پای را درون آن میریزیم و برای ٢۵ دقیقه درون فر میپزیم. پس از کمی خنک شدن پای آماده ی سرو است.

نوش جان

ترجمه توسط: وبسایت چشیدنی

به این رسپی امتیاز دهید و با گذاشتن دیدگاه و اشتراک تصاویر در پایین صفحه ما را از تجربیات خود در اینباره بهره مند سازید.

این پست چقدر برای شما مفید بود؟

روی ستاره ها کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

میانگین امتیاز ۰ / ۵٫ تعداد آرا: ۰

تا حالا رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

همانطور که این پست را مفید دیدید ...

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید!

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید
این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.